반응형 오메가-3지방산2 내장지방 감소에 도움이 되는 10가지 음식 내장지방 감소에 도움이 되는 10가지 음식 안녕하세요. 'Healthy Boys'입니다. 수많은 질병의 원인이 되는 "내장지방" 우리가 먹은 음식물은 모두 에너지로 전환되어 사용되면 좋겠지만, 그러지 못하고 지방으로 남아 우리 몸 곳곳에 쌓이게 되는데요. 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 구분하며, 그중에서도 내장지방은 혈압, 심혈관 질환 및 대사 관계에 안 좋은 영향을 준다고 합니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 충분한 운동과 규칙적인 생활습관 등이 함께 이루어져야 합니다. 특히, 내장 지방은 배에 집중적으로 우리 몸 속 여러 기관 주위에 쌓여 있으며, 이것은 음식을 섭취했을 때 원활한 장 운동에 어려움을 줄 뿐만 아니라 다양한 질병의 원인이 되어 필히 관리가 필요한데요. 그래서 가능하면 내장지방 감소.. 2020. 8. 5. 무릎관절에 좋은 7가지 음식 무릎관절에 좋은 7가지 음식 안녕하세요. 'Healthy Boys'입니다. 우리 몸에서 가장 큰 관절 "무릎관절" 무릎관절을 포함하는 일반 관절염은 관절에 통증, 부기, 뻣뻣함을 유발하는 질병인데요. 저도 연골이 손상되어 수술을 했던 경험이 있어 무릎관절과 같은 통증이 얼마나 고통스럽고 우리 생활에도 많은 불편함을 주는지 잘 알고 있습니다. 여러 가지 질병 혹은 손상 등으로 통증이 발생되며, 심하면 걷거나 뛰는 것이 힘들 정도인데요. 요즘에는 취미로 운동을 하는 사람들이 많은데, 대부분의 운동에서 무릎을 많이 사용하기 때문에 잘 관리하지 못하면 건강을 위한 운동이 오히려 관절염 등의 질병이 될 수도 있습니다. 관절염에는 과도한 사용으로 관절에서 발생하는 '골관절염'과 면역계가 관절을 공격하는 자가 면역 .. 2020. 8. 5. 이전 1 다음
