아르간 오일(Argan Oil)의 주요 6가지 효능

아르간 오일(Argan Oil)의 주요 6가지 효능

 

안녕하세요. 'Healthy Boys'입니다.

 

건강과 미용에 좋은 "아르간 오일(Argan Oil)"

 

아르가니아 나무의 열매 씨에서 추출한 오일이며, 약재, 화장품의 원료뿐만 아니라 샐러드드레싱, 디핑소스, 수프 등에 다양한 요리의 향신료로 사용된다고 합니다.

 

아르가니아 나무는 모로코 남서부 지역이 원산지로, 이곳에 위치한 아르가느레 생물권 보전지역(ArganeraieArganeraie Biosphere Reserve)에서 자생한다고 하는데요.

 

열매는 타원형 모양이며, 겉껍질은 울퉁불퉁하고 검은빛을 띠는 갈색입니다.

 

두꺼운 껍질을 벗기면 연갈색의 아몬드 모양인 씨앗을 볼 수 있는데, 열매 당 1~3개 정도의 씨앗이 들어 있으며 이 열매에서 아르간 오일을 추출한다고 합니다.

 

이미 오래전부터 다양한 건강 및 피부 미용 등의 효과로 많이 이용되었다고 하는데요.

 

그럼, 건강과 미용을 동시에 도움을 주는 "아르간 오일"의 주요 6가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부관리 및 보습 효과

아르간 오일의 가장 대표적인 효능 중 하나라고 볼 수 있는데요.

 

적절한 피부 건강을 유지하고 피부의 상태를 치료하는데 많이 사용된다고 합니다.

 

피부관리뿐만 아니라 류머티즘 및 경미한 화상으로부터 보호하는 보습제 역할도 한다고 하네요.

 

햇빛에 의해 살이 타거나 초기 물집이 끝나면 아르간 오일을 발라 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

이것 외에도 흉터, 나이 반점, 경미한 피부염 및 여드름 발병을 줄이는데 도움이 되며, 피부 건강 및 피부암 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 염증 예방 효과

아르간 오일의 고농축 ALA(*)는 가장 대표적인 효능 중 하나라고 합니다.

 

이것은 다양한 건강 지표를 향상하는 일종의 오메가-3 지방산이라고 하며, ALA와 오메가-3 지방산은 우리 몸속의 염증과 싸우는 특성을 가지고 있습니다.

 

그중 뇌 조직의 염증을 줄이면 노화하면서 발생하는 퇴행성 뇌 질환의 가능성을 줄여 준다고 하며, 알츠하이머병과 치매의 위험을 줄이는데도 도움이 된다고 합니다.

 

아르간 오일의 다양한 페놀릭 화합물은 항산화 및 항염증 능력을 가지고 있으며, 우리 몸속에 활성산소에 의한 손상을 줄이기 위해 강력한 산화방지제 역할을 하는 지용성 비타민E, 토코페롤이 풍부하게 함유하고 있다네요.

 

또한, CoQ10(*), 멜라토닌 및 식물성 스테롤과 같은 다른 화합물도 항산화 능력에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

* [간단 노트] 

  ALA (Alpha-linolenic acid)

  불포화지방산 중 오메가-3 지방산에서 핵심적인 역활을 하는 것으로, ALA는 아마씨를 비롯한 견과류나 씨앗 등을 기원으로 하는 식물성 오메가-3 지방산을 대표한다.

 

  CoQ10 (코엔자임 Q10, 코큐텐)

  우리 몸속의 수많은 세포는 그 기능을 하려면 충분한 ATP(*) 공급이 필요하다

  CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle(=TCA회로)의 마지막 전자전달 단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다.

  쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기름 등이 코큐텐 섭취가 가능한 음식이다.

 

  ATP (Adenosine Tri-Phosphate)

  자동차에 가솔린, 디젤과 같은 연료가 필요하듯이, 생명체도 가동하기 위한 화학 에너지가 필요하다.

  이때, 생명체를 가동하는 화학 에너지는 ATP라 불리는 가솔린 무게의 5배쯤 되는 분자이다.

  ATP에 직렬로 배열되어 있는 세 인산기 중 하나를 떼어내 ADP(Adenosine Di-Phosphate)를 만들면서 이때 나오는 에너지를 생명 활동, 즉 운동 및 화학반응 등에 이용한다.

  한편 생성된 ADP는 인산기 하나를 다시 갖다 붙이면 쉽게 ATP로 재생된다.

  이러한 ATP-ADP 순환 회로를 이용하여 생명체는 에너지를 끊임없이 공급받는다.

 

 

3. 심장 건강 효과

아르간 오일의 오메가-3 지방산을 적당량 섭취하면 혈류의 지방 농도를 크게 개선하여 심장 문제의 위험을 줄여 준다고 합니다.

 

혈류에는 항상 지방이 포함되어 필수 기능을 하게 되지만 과도한 콜레스테롤이나 중성 지방(=고지혈증) 등은 심장 관련 문제에 안 좋은 영향을 주는데요.

 

아르간 오일을 섭취함으로써 나쁜 콜레스테롤과 트리 글리 세라이드를 줄이고, 좋은 콜레스테롤은 늘릴 수 있다고 합니다.

 

또한, 아르간 오일은 올레산을 풍부하게 함유하고 있는 단일 불포화 오메가-9 지방이라고 하는데요.

 

이것은 우리 몸의 심장 보호 효과가 있으며, 혈액 내 항산화제 역할을 통해 심장 질환 등의 위험을 감소시켜 준다고 합니다.

 

4. 소화 건강 효과

아르간 오일은 소화기 시스템의 건강을 향상하고 건강과 규칙성에 긍정적인 영향을 미치는 건강한 지방 성분을 함유하고 있다고 합니다.

 

이것은 소화 과정에서 섬유질과 결합하여 식품의 적절한 가공과 배설에 필요하다고 하는데요.

 

아르간 오일을 통해 건강한 지방을 적절히 섭취함으로써 소화 시스템의 스트레스를 줄이고 장내 세균의 특성을 개선할 수 있다고 합니다.

 

 

5. 항암작용 효과

아르간 오일에 함유하고 있는 감마-토코페롤(Gamma-Tocopherol)은 암, 퇴행성 장기 부전과 같은 만성 질환의 발병에 원인이 되는 세포 손상으로부터 이를 보호하고 예방하는 강력한 항산화제라고 합니다.

 

이것은 유사 다른 오일보다 아르간 오일에서 더 많이 발견된다고 하는데요.

 

심장마비, 심장 질환 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심장 문제의 위험을 막고 혈액의 지질 상태를 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

6. 정신 건강 문제에 도움

아르간 오일에 함유하고 있는 오메가-3 섭취는 일반적인 기분을 개선하는데 도움을 주며, 우울증 예방 및 치료에도 효과가 있다고 합니다.

 

특히, 현대 사회에서 젊은 사람들의 우울증 치료에 있어 오메가-3 지방산이 중요한 역할을 하기 때문에 적당량의 섭취가 꾸준히 된다면 여러 가지 정신 건강에 도움을 준다고 하네요.

 

 

다양한 건강 성분들을 함유하고 있는 '아르간 오일' 섭취를 통해 여러 가지 건강과 미용 효과를 함께 챙겨보는 것은 어떨까요?

 

이상 "아르간 오일(Argan Oil)"의 주요 6가지 효능(건강효과)에 대해 알아보았습니다.

 

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※ [법적 한계에 대한 고지]

  본 내용은 전문가의 의견이 아닌 여러 가지 건강정보에 대한 이해를 돕기 위해 개인적으로 작성되었으며, 환자의 증상 및 질병 등의 의학적 용도나 판단으로 활용하기에는 부적합하거나 오류가 있을 수 있으니 그런 경우에는 전문의(가)의 도움을 받아 보시길 바랍니다.

 

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